Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme
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Kräftigen und Dehnen
Muskelaufbau und -funktion ; effektive Ganzkörperkräftigung ; 80 Übungen und Kurzprogramme
Verfasserangabe:
Maren Schwichtenberg & Alexander Jordan
Jahr:
2012
Verlag:
Aachen, Meyer & Meyer
Mediengruppe:
Sachliteratur
Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist | Barcode |
Standorte:
Spo 110
Schw
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Barcode:
12021031
|
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik.
Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.
Verfasserangabe:
Maren Schwichtenberg & Alexander Jordan
Jahr:
2012
Verlag:
Aachen, Meyer & Meyer
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Systematik:
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Spo 110
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ISBN:
978-3-89899-765-2
2. ISBN:
3-89899-765-0
Beschreibung:
3. überarb. Aufl., 200 S. : zahlr. Ill. (farb.)
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Mediengruppe:
Sachliteratur