wird in neuem Tab geöffnet
Personal Core Trainer
gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte ; mehr als 150 effektive Übungen
Suche nach diesem Verfasser
Mehr...
Verfasserangabe:
Glen Thurgood...
Jahr:
2013
Verlag:
München, Dorling Kindersley
Mediengruppe:
Sachliteratur
Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist | Barcode |
Standorte:
Spo 100 Per
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Barcode:
13019310
|
Die Core-Mukulatur - die tief liegende Stütz- und Haltemuskulatur der Körpermitte - hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness. Dieses umfassende Trainingsbuch zeigt, wie Sie Ihre Core-Muskulatur für mehr Kraft und eine bessere Koordination und Haltung systematisch stärken.
Zunächst werden Aufbau und Funktion der tief liegenden Muskulatur des Körpers an Rücken, Bauch, Rumpf und Beckenboden genau erklärt. Der Einleitungsteil informiert auch über die Bedeutung der Core-Muskulatur für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit und erklärt, weshalb es wichtig ist, sie zu trainieren.
Das Buch präsentiert mehr als 150 Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden - sowohl mit dem Eigengewicht als auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Balancekissen und Gymnastikbällen. Jede Übung wird von anatomischen Illustrationen begleitet, die zeigen, welche Muskeln jeweils beansprucht werden. Schritt-für-Schritt-Abbildungen und -Anleitungen veranschaulichen den gesamten Bewegungsablauf und ermöglichen eine genaue Ausführung der einzelnen Übungen. Mit Tipps für Trainingsvarianten.
Suche nach diesem Verfasser
Verfasserangabe:
Glen Thurgood...
Jahr:
2013
Verlag:
München, Dorling Kindersley
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Diesen Link in neuem Tab öffnen
Mehr...
Systematik:
Suche nach dieser Systematik
Spo 100
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN:
978-3-8310-2447-6
2. ISBN:
3-8310-2447-2
Beschreibung:
199 S. : überw. Ill. (z.T. farb.)
Beteiligte Personen:
Suche nach dieser Beteiligten Person
Thurgood, Glen
Mediengruppe:
Sachliteratur